Simple Gratitude Journal

Πρόσφατες έρευνες στην ραγδαία αναπτυσσόμενη τομέα της θετικής ψυχολογίας έχει αποδείξει ότι η εξάσκηση ευγνωμοσύνη μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο ανθεκτική.

Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να είναι ο ευκολότερος και απλούστερος τρόπος για να διατηρηθεί ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Γράψτε λίγα πράγματα είστε ευγνώμονες για κάθε μέρα και, στη συνέχεια, κάθε φορά που χρειάζεστε μια υπενθύμιση από τα καλά πράγματα στη ζωή, μπορείτε να τραβήξετε μέχρι αυτό το app και να προβληματιστούν σχετικά με τις ευλογίες σας. Μπορείτε να ορίσετε ακόμη και μια προσαρμόσιμη κοινοποίηση σας προτρέψει να πάρετε το χρόνο να είμαστε ευγνώμονες.

Έρευνα στοιχεία για Ευγνωμοσύνη:

Davis, D. Ε, Choe, Ε, Meyers, J., Wade, Ν, Varjas, Κ, Gifford, Α, ... & Worthington Jr, E. L. (2016). Ευγνώμων για τα μικρά πράγματα: Μια μετα-ανάλυση των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνη. Εφημερίδα της συμβουλευτικής ψυχολογίας, 63 (1), 20.

Ξύλο, Α.Μ., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. (2010). Ευγνωμοσύνη και ευεξία: Μια αναθεώρηση και θεωρητική ολοκλήρωσης. Κλινική ανασκόπηση ψυχολογίας, 30 (7), 890-905.

Η αμαρτία, Ν L., & Lyubomirsky, S. (2009). Ενίσχυση ευημερία και την ανακούφιση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων με θετικές παρεμβάσεις ψυχολογία: Μια πρακτική φιλική προς μετα-ανάλυση. Εφημερίδα της κλινικής ψυχολογίας, 65 (5), 467-487.